Na warsztatach psychologicznych, które prowadziłam dla grupy uczestników programu „Chudnijmy razem”, mówiliśmy między innymi o emocjach i o tym, że dla wielu osób sposobem na poradzenie sobie z negatywnymi emocjami jest np. „zajadanie” ich, czyli jedzenie wtedy, gdy...

Wiele osób mnie o to pyta – w gabinecie i nie tylko. Najlepszym sposobem na to jest psychoterapia długoterminowa u doświadczonego psychoterapeuty, który pracuje nad problemami w relacjach oraz nad osobowością. Ważne jest na pewno to, czy osoba z takim problemem jest...

Często pacjenci mówią mi, że bywają smutni bez powodu i pytają, dlaczego tak jest, skąd to się bierze i czy to jest normalne? Zawsze jest jakiś powód smutku – coś się wydarzy lub pomyślimy o czymś smutnym. Wystarczy zastanowić się, jaka sytuacja i jakie myśli...

Gdy mamy problem np. natury emocjonalnej, myślimy do kogo udać się po pomoc - do psychologa czy do psychoterapeuty (zwanego również terapeutą)? Są także certyfikowani psychoterapeuci. Który specjalista będzie najbardziej odpowiedni? Jaka jest między nimi różnica? Na...

W pracy jako psychoterapeuta spotykam się z osobami, które opowiadają o swojej silnej więzi z rodzicem. Na pozór wydaje się, że jest to wyjątkowa ich miłość, ale często po przyjrzeniu się tej relacji okazuje się, że jest to uwikłane związanie emocjonalne, które jest...

Stres dotyka nas wszystkich i to się raczej nie zmieni. Jeśli występuje on w małych ilościach, to działa na nas mobilizująco, jeśli zaś jest go zbyt dużo, to nas przeciąża, frustruje, powoduje stan chronicznego zmęczenia, a nawet depresję, nerwicę, wypalenie zawodowe,...

Depresja jest najczęściej reakcją na trudną sytuację czy relacje, przewlekły stres lub przemęczenie, wypalenie zawodowe, stratę, chorobę, frustrację, brak poczucia spełnienia, samotność. Czynnikami  mającymi wpływ na pojawienie się depresji są predyspozycje...

Celem rodzicielstwa jest przygotowanie potomstwa do autonomicznego życia w dorosłości. Jednak nie zawsze sposób wychowywania sprzyja kształtowaniu się samodzielności dziecka, np. styl nadopiekuńczy. W gabinecie zdarza mi się pracować z osobami na pozór dorosłymi,...

Do mojego gabinetu zgłaszają się pary, które przyznają, że długo woziły się z tematem zgłoszenia się na terapię, czego skutkiem było nawarstwienie się problemów do tego stopnia, że prawie nie mogli już na siebie patrzeć. Dlaczego tak późno? – pytam  bo chcieliśmy sami...

Jak i dlaczego objawia się lęk? Co to jest spirala lęku i jak sobie radzić z paniką? Aby poradzić sobie z paniką, trzeba poznać jej przebieg i objawy oraz zrozumieć, dlaczego przebiega właśnie tak, a nie inaczej. Ma ona dwa główne tory w swoim występowaniu: mentalny i...